Тема 5. Фізіологічні основи спортивного тренування

Тема 5. Фізіологічні основи спортивного тренування

План

1. Фізіологічні особливості спеціалізації в різних видах спорту

2. Загальна характеристика спортивного тренування

3. Спортивна форма

4. Система спортивного тренування

Дати визначення термінам:

- спортивне тренування

- спортивна форма

- тренувальний урок

- принципи ФВ

- фізична підготовка

- тактичнв підготовка

- психологічна підготовка

Тема 2. Завдання дистанційної форми навчання

Шановні студенти!

 З 20 по 25 березня ми навчаємося за дистанційною формою. Вам необхідно виконати завдання 2 тижня навчання за темою "Динаміка фізіологічного стану організму під час виконання фізичних вправ" та надіслати на електронну адресу для перевірки 24.03.2017. Обов'язково!!!!

Електронна адреса: kroshka68@gmail.com
      Після перевірки Вам буде повідомлено про отриману оцінку.

1. Проби з затримкою дихання

Проба з затримкою дихання під час вдиху (проба Штанге). Проба виконується в положенні сидячи. Досліджуваний повинен зробити глибокий (але не максимальний) вдих і затримати дихання якомога довше (стискуючи ніс пальцями). Тривалість часу  перерви у диханні відлічують секундоміром. В момент видиху секундомір зупиняють. У здорових, але нетренованих осіб час затримки дихання коливається у межах 40-60 сек.  у чоловіків і 30-40 сек. у жінок. У спортсменів цей час збільшується до 60-120 сек. у чоловіків і до 40-95 сек. у жінок.

Проба з затримкою дихання під час видиху (проба Генчі).  Зробивши звичайний (не надмірний) видих, досліджуваний затримує дихання. Тривалість перерви у диханні відзначається секундоміром. Секундомір зупиняють в момент вдиху. Час затримки дихання у здорових нетренованих осіб коливається в межах 25-40 сек. у чоловіків і 15-30 сек. – у жінок. У спортсменів спостерігають значно вищі показники (до 50-60 сек. у чоловіків і 30-50 сек. у жінок).

Тема 1. Динаміка фізіологічного стану організму під час виконання фізичних вправ

Динаміка фізіологічного стану організму під час виконання фізичних вправ

Завдання для виконання

1. Опрацювати матеріал лекції. 

2. Виписати у зошит основні поняття та терміни.

3. Законспектувати матеріал.

4. Роздивіться схеми. Накреслити у зошит.

8 семестр

Шановні студенти!

Продовжуємо вивчення навчальної дисципліни. 

Користуйтеся блогом та виконуйте завдання. 

Бажаємо успіхів!

Тема 24. Контроль змістового модуля

Завдання у викладача

Тема 23. Взаємозв'язок онтогенетичних і адаптивних перебудов організму

Завдання

1. Читати матеріал лекції. Законспектувати.

2. Виписати 10 термінів у зошит.

3. Підготуватится до складання контролю модуля

4. Передивитися відео

Тема 22. Вікові аспекти адаптації організму до фізичних навантажень

Завдання

1. Читати матеріал лекції 

2. Дати визначення ключових слів: еволюція, боротьба за існування, цивілізація, спосіб життя, гомеостаз, адаптація, генотип, фенотип, здоров'я, хвороба, вік, стать.

3. Скористайтеся схемами та таблицями під час підготовки до відповідей

4. Відповісти на контрольні питання
  1. Людина як результат біологічної еволюції.
  2. Боротьба за існування як вирішальний фактор біологічної еволюції.
  3. Особливості взаємин людини з природою.
  4. Соціальна сутність людини.
  5. Цивілізація, спосіб життя і здоров'я людини.
  6. Соціальні фактори, що обумовлюють спосіб життя сучасної людини.
  7. Культурологічні чинники способу життя сучасної людини.
  8. Поняття про соціальному середовищі.
  9. Протиріччя біологічного і соціального в забезпеченні здоров'я людини та шляхи його подолання
  10. Поняття про гомеостазі.
  11. Поняття про адаптацію.
  12. Поняття про генотип і фенотипе.
  13. Поняття про здоров'я і його класифікація.
  14. Критерії здоров'я та його рівні.
  16. Облік генотипических чинників у забезпеченні здоров'я.
  17. Роль статевої приналежності у забезпеченні здоров'я.
  18. Значення вікового чинника в забезпеченні здоров'я.